幼儿园午休该如何摆脱入眠困难状况？?

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幼儿园午休该如何摆脱入眠困难状况？

2018.6.13

一、幼儿园午睡时间中、大班12:00-14:00;小、托班12:00--14:20;因为许多初入园幼儿没有及时调整作息时间,生物钟处于紊乱和适应阶段,许多幼儿刚入园会出现入眠困难及睡眠难醒的状态.还有些幼儿在家里从未有过午睡的习惯,因此到幼儿园会有很长一段时间的适应期,这段时间幼儿要改变生活规律,家长不必过于焦虑,习惯的养成是长久的培养,如何帮助幼儿快速适应,需要家园良好的配合.家长不能强行要求幼儿在园一定要午睡,教师更不得催促或恐吓幼儿入眠,幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。饭后静养，使食物得以消化。幼儿会伴随良好的环境,渐渐入眠,只是开始阶段的会出现入眠困难.

二、幼儿园的午睡环境和家里不一样,家里睡觉会有妈妈的陪伴,幼儿园训练幼儿独立入睡,许多幼儿初入园,会有所不适,第一是少了妈妈的陪伴,幼儿缺乏安全感和依赖感;第二幼儿园和家里的环境不同,幼儿会伴有环境的陌生焦虑情绪,一般后者入园一周后便有所好转;为避免着凉，注意保暖防止感冒,我园在幼儿入睡时,会加空调供暖,并且拉上窗帘,餐后散步环节会开窗通风,保证幼儿午睡室内空气新鲜;

三、养成良好的睡眠习惯,要求睡前不易吃太饱,睡前不易吃过于刺激的食物,以及不要做过于兴奋的行为和活动.为了使孩子餐后更好的消化,我园会在11:40-12:00期间进行餐后活动,餐后活动内容一般是以集体散步,通过认知环境,加上浅课程游戏为主.通常幼儿会开着小火车,缓慢的进行成语接龙和三字经.通过步行帮助幼儿消化食物,提高睡眠质量;

四、许多幼儿睡觉会有一些怪癖,比如习惯抱枕头、或抓一些固定的东西入眠.这既是幼儿缺乏安全感的表现,同时又是家庭环境带给幼儿的依赖感,因此开始阶段,幼儿园不会强行要求幼儿脱离随身物,而是渐渐地培养放手,这是孩子的一种心理毛病，开始是由于家长抱在怀念里睡或由于是家长陪睡，孩子过分依恋，醒后发现家长不在身边则产生恐惧心理，由于害怕就找一种心理的寄托，如咬东西或抱一件固定的玩具或枕头，逐渐形成了习惯。许多幼儿来到幼儿园没有这份依赖感,也会出现入眠困难的现象;

五、为了提高幼儿的睡眠质量,帮助幼儿更快入睡,我园中班采取的钢琴曲入睡,大班则采取轻放故事的方式.通过轻音乐和故事,帮助幼儿更快入睡,相比大,中班的幼儿，托小班的幼儿起床会更加费劲.每天午睡后,是我园英语活动时间,广播室会播放幼儿喜爱的英语歌曲或钢琴曲音乐，让孩子在美妙的音乐声中愉快地醒来。此种方法不仅使先醒的幼儿更清醒，同时给幼儿创造了交往的机会，练习了交往的技能。

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